SO, am Sonntag das Programm von Detlef D Soost gekauft
und dann hab ich mir erstmal sein Einführungsvideo angeschaut, nett.
Es wird hier erklärt welche Lebensmittel gut sind, welche schlecht und welche die Turbos zum abnehmen sind.
Fitness bzw. Sportübungen sagt er machen wir erst nach 2 Wochen,
damit ich mich voll auf das neue Ernährungskonzept konzentrieren kann.
Kein Problem dachte ich mir, ich will zwar schnell abnehmen aber wenn es erstmal ohne Sport geht, gerne.

Verboten sind:
Brote Alle (auch Mehrkorn), Pasta, Reis, Zucker jeder Art, Kartoffeln, Essen mit Mehl, Softdrinks und möglichst auch auf Milchprodukte und Obst aller Art verzichten.

Gut ist:
Gemüse aller Art, Wasser, Tee, Kaffee, Eier, Hülsenfrüchte wie Erbsen und Bohnen, Fleisch & Fisch jeglicher Art, Dosen Tomaten, Kokosnußmilch, Butter, Ölivenöl.

Turbos zum abnehmen sind:
Chilli, Meerrettich, Ingwer, Senf, Avocado, Zimt.

Montag, Tag1.

Ich hatte noch ein paar Putensteaks, die habe ich mir erstmal schön in die Pfanne geschmissen und mit Chilli und Pfeffer schön Scharf gemacht.
Laut Detlef ist Schärfe ja ein Turbo.

Mittags gab es außer Haus ein Gulasch vom Rind
(kleine Sünde, habe ein von den leckeren Knödeln gegessen)
Schande über mich.
Aller Anfang ist halt schwer.

Danach bin ich in den Supermarkt gefahren und habe mir erstmal eine Grundausstattung an Lebensmittel geholt,
den die Ravioli und Miracoli darf ich ja nicht mehr.

Bei den ganzen Bohnen die ich eingekauft habe, bin ich froh das ich Single bin ;-)

Abendessen war Bratwurst mit gegrillte Avocado mit Chillischote und Pimentos (Peperoni wenig scharf).
Das war sehr lecker, aber ich glaube ich hatte es mit der Schärfe übertrieben.
2 Stunden später hatte ich schweres Magengrummeln und musste aufs Klo.
Ich muss dazu sagen, das ich normalerweise nur morgens auf Klo gehe.
Egal, nachdem ich das hinter mir hatte und meinen Magen mit viel Wasser und Früchte Tee ertränkt habe, ging es mir wieder besser.

Gewicht 85 kg
Bauchumfang 98 cm , Oberschenkel 54 cm
und jetzt ab ins Bett.